衰老作為一個正常的生理過程，是不可避免的，也是人類無法阻止的。對于女性來說，衰老是最大的敵人，會讓青春流逝，臉上也會布滿皺紋。
不過，雖然衰老不能夠阻止，但我們卻可以想辦法延緩，只要能夠避免衰老的步伐加快，照樣可以使自己看起來很年輕。
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有些女性過了35歲之后，會覺得自己變老的速度加快了，那么對于這類女性來說，應(yīng)該如何對抗衰老呢？記住這4點(diǎn)，或能延緩人體衰老，更顯年輕更健康。
1.忌做一事
不良的生活習(xí)慣，會導(dǎo)致健康指數(shù)下滑，衰老也會隨之加快步伐。對于女性而言，如果不想自己衰老得太快，過了35歲以后，更應(yīng)該做好的一件事，就是 不要去熬夜 ?？赡芎芏嗳擞X得，晚上沒睡好覺，白天補(bǔ)一下就可以了。其實(shí)，這種彌補(bǔ)是沒有任何效果的，反而會造成代謝紊亂，給身體的內(nèi)分泌造成影響，由此加速衰老的節(jié)奏。
2.堅(jiān)持二勤
俗話說，勤能補(bǔ)拙。其實(shí)，勤于做一些事情，不僅能補(bǔ)拙，而且還能延緩衰老，那么具體應(yīng)該勤做哪兩件事呢？
一是要 注意堅(jiān)持運(yùn)動 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能夠提升身體的抵抗力，而且還能夠改善身體的新陳代謝，對于延緩衰老，其實(shí)是非常有幫助的；
二是要 勤喝水 。水是生命之源，多喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對于身體內(nèi)的毒素排出，也是非常有幫助的，這樣可以幫助女性更好地保養(yǎng)皮膚，從而延緩衰老。
3.不貪三物
身體對于有些東西往往很有好感，但有時恰好是這些有誘惑力的東西，會給身體帶來不好的影響。對于35歲以后的女性來說，如果不想衰老加速，一定要注意做到不貪3物，即：
一是 不要去貪油炸類的食物 ，這類食物雖然口感好，但對健康不利；
二是 不要去貪冰冷的東西 ，比如冷飲之類的，對健康也不好；
三是 不要貪太甜的食物 。甜食可以促使身體肥胖，故而也會引起代謝紊亂，最終加速身體的衰老。
4.常動四處
身體的某些部位，經(jīng)常動一動，對于延緩衰老也是有幫助的。
一是要 多動臉 ，對臉部進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?，可以改善面部肌膚；
二是 多踮腳 。踮腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于下肢的血供有幫助；
三是 多摸摸肚子 ，適當(dāng)?shù)厝嗳喽亲?，可以改善腸道蠕動，對于消化有幫助；
四是 伸伸懶腰 ，對于放松全身的肌肉，也是有幫助的，而且也有助于塑形，對于延緩衰老，也有一定的積極作用。
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