想必看了《熱辣滾燙》的小伙伴們，多燕瘦相信一定對賈玲減重100斤留下了深刻印象，也對拳擊這項運動充滿了興趣。讓不少人將自己的運動計劃添上了好幾筆—拳擊。不少人會在減肥時候選擇跳舞、瑜伽、健身等。但其實拳擊作為一種高強度、全身的有氧運動，減肥效果可是相當好。
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，可以讓人快速燃燒脂肪，消耗大量的熱量。持續(xù)的動作、快速的步法和激烈的出拳序列會提高您的心率，將您的鍛煉變成高強度的有氧運動。還可以促進新陳代謝。在拳擊初學者中，要想達到標準，需要練習5000次，每次練習需要保持長達15至20分鐘的時間。
拳擊還可以調(diào)動全身的肌肉，包括手臂、肩膀、背部、腹部、臀部、腿部等。一項完整的全身鍛煉，確保了不僅能夠減肥，還可以調(diào)理和塑造肌肉，打造更完美的體格。拳擊同樣可以增強心肺功能，增強身體的柔韌性，提高身體的免疫力。
但其實拳擊運動是需要一定的運動基礎(chǔ)的，對于大基數(shù)的小伙伴并不是很合適。多燕瘦表示賈玲是因為有專業(yè)的團隊和營養(yǎng)師，配合她進行減重，所以是非常健康的。但對普通人來說，直接去做一些大強度的運動，是不太科學的，有受傷的風險，不能輕易模仿。循序漸進才是減重的最好辦法。
關(guān)鍵詞：
